Você provavelmente já ouviu falar que a dor de uma infecção urinária é extremamente desconfortável. E isso não é uma falácia de quem passa por isso. Os sintomas, geralmente, incluem dor e ardor ao urinar, urina escura com odor forte, necessidade urgente de urinar e desconforto insuportável na parte inferior do abdômen e, em alguns casos, até sangramento.
Em muitos casos, para tentar evitar a condição, que atinge mais de 2 milhões de brasileiros, de acordo com o Ministério da Saúde, as pessoas recorrem a receitas caseiras e naturais, como o suco de cranberry. É válido lembrar que, se não tratada adequadamente, pode se transformar em uma pielonefrite (infecção renal) e até sepse (infecção generalizada), causando a morte do paciente.
Suco de cranberry é eficaz?
O suco de cranberry é considerado útil na prevenção de infecções urinárias. Estudos, como o publicado no The Journal of Nutrition, indicam que o consumo regular dessa fruta pode reduzir o risco de infecções urinárias em 26%, especialmente em mulheres com predisposição a infecções frequentes.
A fruta ajuda a prevenir a cistite, uma forma menos grave de infecção urinária. A bactéria Escherichia coli, responsável pela maioria das infecções urinárias, adere à parede da bexiga usando suas fímbrias. Os polifenóis presentes no cranberry, como a proantocianidina, impedem essa aderência, fazendo com que as bactérias sejam eliminadas pela urina.
O suco substitui outros cuidados para evitar infecções urinárias?
Embora o suco de cranberry seja benéfico, ele não substitui outros cuidados essenciais. Para prevenir infecções urinárias, é crucial manter bons hábitos de higiene, usar roupas íntimas adequadas, evitar irritantes como papel higiênico áspero e urinar após relações sexuais. Além disso, a hidratação adequada é fundamental. Em casos de infecção ativa, o uso de antibióticos é necessário. Por isso, é necessário consultar um médico.
Como consumir cranberry para obter seus benefícios?
Para proteger-se contra cistites ou condições piores, recomenda-se beber 240 ml a 300 ml de suco de cranberry uma ou duas vezes por dia, garantindo uma ingestão de cerca de 36 mg de proantocianidina. Então, é preferível consumir o suco sem adição de açúcar e verificar a concentração de cranberry nos sucos industrializados.
Consumir o cranberry na forma concentrada ou desidratada também é eficaz, especialmente no Brasil, onde essas formas são mais acessíveis. Contudo, pessoas que tomam anticoagulantes devem evitar o consumo de cranberry.
Afinal, como preparar o suco de cranberry?
Ingredientes:
- 1 xícara de cranberries frescas ou congeladas;
- 3 xícaras de água;
- 1 a 2 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional).
- Modo de preparo:
- Lave bem as cranberries frescas. Se estiverem congeladas, não é necessário descongelá-las antes de usar.
- Em uma panela, adicione as cranberries e a água.
- Leve ao fogo médio e deixe ferver. Cozinhe por cerca de 10 a 15 minutos, até que os cranberries estejam macios e estourados.
- Retire a panela do fogo e, então, deixe esfriar um pouco.
- Transfira a mistura para um liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.
- Use uma peneira fina ou um pano de prato limpo para coar o suco, removendo os pedaços de casca e sementes.
- Se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto.
- Por fim, guarde o suco de cranberry em um recipiente fechado na geladeira. Ele pode ser mantido por até uma semana.